نصائح عملية

إن القواعد الفزيولوجية التي يرتكز عليها الحمل عند المرأة هي التالية :

1. تخصب الأنثى إلا في فترة لا تتعدى ثلاثة أو أربعة أيام من كل دورة شهرية.
2. لا تنضج في المبيض إلا بويضة واحدة كل شهر، وأحيانا أكثر.
3. لا تصبح البويضة صالحة للتلقيح إلا خلال 12 أو 24 ساعة في أقصى حد، منذ انطلاقها من المبيض .
4. لا يعيش الحيوان المنوي، ولا يحافظ على قدرته على التلقيح إلا في حدود ثلاثة أيام من تسربه إلى المسالك التناسلية .

لذلك تتم الرغبة في الحمل في تحديد مدة الإخصاب لدى المرأة، وتعيين اليوم من كل شهر الذي يفرز فيه المبيض البويضة، عندها يمكن التحكم بالنسل وتحسين شروط الإخصاب .

ولتحقيق ذلك أقترح عليك سيدتي ما يلي :

1 ـ سجلي حرارتك اليومية، عن طريق الشرج، قبل النهوض من الفراش وبدء الحركة، على سجل أو مخطط للحرارة طول ثلاثة أشهر من أجل التأكد وتعيين اليوم الذي يفرز فيه المبيض البويضة الصالحة للتلقيح .

• إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة ومؤلفة من 28 يوما تحدث الإباضة في اليوم الخامس عشر من تاريخ بدء الدورة الشهرية .
• إذا كانت دورتك الشهرية مؤلفة من 25 يوما تحدث في اليوم الحادي عشر من بدء الدورة .
• إذا كانت دورتك الشهرية مؤلفة من 40 يوما تحدث الإباضة في اليوم السادس والعشرين من بدء الدورة .

2 ـ راقبي علامات انطلاق البويضة، والأعراض التي تنتابك وتشعرين بها عادة خلال ذلك وإحساساتك الداخلية أثناءها ( أوجاع خفيفة في أسفل البطن، ظهور مادة زلالية من المهبل . . الخ ) .

3 ـ ابدئي الممارسة الجنسية قبل يومين أو ثلاثة أيام من اليوم المحدد للإباضة، بمعدل ممارسة جنسية واحدة في اليوم لا أكثر، خوفا من نقصان عدد النطف المنوية .

4 ـ لا تستعملي خلال الممارسة الجنسية أية مراهم ملينة أو تحاميل مهبلية أو مساحيق، لأن من شأنها قتل الحيوانات المنوية والقضاء عليها .

5 ـ لا تذهبي إلى الدوش مباشرة بعد إجراء الجماع .

6 ـ اعتمدي أفضل وضع للجماع، وهو أن تستلقي على ظهرك وتضعي مخدة تحت الحوض ويأتيك زوجك من فوق، مما يسهل دخول الحيوانات المنوية في المهبل ومن ثم إلى الرحم، شرط أن تبقي في هذا الوضع لمدة لا تقل عن ساعة بعد انتهاء الممارسة الجنسية .

7 ـ ليكن الإيلاج عميقا في المهبل حتى يسهل وصول النطف إلى الرحم .